サイクリング
8時30分起床。
ボチボチ朝飯食べて、軽く運動。
朝練:20km、57分
病み上がりのため街中をゆるーく1時間弱。
3連休ということで渋滞がひどいので、病み上がりの身には高速で巡航しなくて済むのでありがたや。
基本サイクリングペースで、信号明けだけフルアウターで30秒ダッシュ。
そんなこんなで、病み上がり1発目はいつも通り苦しくて、追い込み切れず。
次からはなんてことなくもがけるのでよし。
午後は掃除して、昼寝。
寝る前に体幹トレーニング&ストレッチして終了。
来年のおきなわまで339日。
朝食:卵スープ・オムレツ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食:牛しぐれ重・肉うどん@なか卯
夕食:ハンバーグ@ビックボーイ
夜食:ミルミル