サイクリング

8時30分起床。

ボチボチ朝飯食べて、軽く運動。

 

朝練:20km、57分

病み上がりのため街中をゆるーく1時間弱。

3連休ということで渋滞がひどいので、病み上がりの身には高速で巡航しなくて済むのでありがたや。

基本サイクリングペースで、信号明けだけフルアウターで30秒ダッシュ。

そんなこんなで、病み上がり1発目はいつも通り苦しくて、追い込み切れず。

次からはなんてことなくもがけるのでよし。

 

午後は掃除して、昼寝。

寝る前に体幹トレーニング&ストレッチして終了。

 

来年のおきなわまで339日。

 

朝食:卵スープ・オムレツ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食:牛しぐれ重・肉うどん@なか卯

夕食:ハンバーグ@ビックボーイ

夜食:ミルミル