６時３０分起床でいつも通り会社。
体調はだいぶすっきりしてきたが、気管の炎症が残っている感じ。
仕事はボチボチで、１７時３０分に退社。
夕飯食べてから運動。
夜練：ローラー台、３０分
グランツーリスモやりながらゆったりと回して汗をかくのみ。
月・水・金は緩めのローラー＆体幹トレーニングの日にしよう。
風呂入って、体幹トレーニングやって一日終了。
来年のおきなわまで３３７日。
朝食：ごはん・卵スープ・オムレツ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食：ハンバーグカレー・サラダ＠社食
夕食：煮込みうどん
夜食：ミルミル・りんご
