９時過ぎに起床、たっぷり１０時間も寝ていた。
昨日の接骨院での体幹トレーニングなのか、レース疲れなのか腹筋がすさまじく筋肉痛。
午前中はゴロゴロ、午後はタイヤ交換して昼寝。
さすがに動かないと太るので夕食後に軽くローラー台。
夜練：ローラー台、３２分
回復走でゆったりと回すだけ。
乗り始めはすさまじく寒いが１０分も回していればぽかぽかしてきて気持ちよい。
あくまで主観的強度で。
寝る前にストレッチして終了。
来年のおきなわまで３２６日。
朝食：のっぽパン・ココア・Yakult400
昼食：味噌ラーメン＠つけ麺白虎
夕食：いなりずし・味噌汁・鮭のムニエル・刺身
夜食：ミルミル
