ローラー台&体幹トレーニング
寒さで起きられず、やや寝坊で6時50分起床。
急いで準備して、いつも通り会社。
仕事はたまっている仕事が若干片付き始めたかなって感じ。
29日休むためにもテキパキこなしたいところ。
18時15分に退社。
夕食食べてから運動。
夜練:ローラー台、30分
ゆったりと回すのみ、寒さで10分までがつらい。
動きが良くなってくると負荷をかけていきたいところだが、今日は流す日なので我慢。
風呂入って、ストレッチ&体幹トレーニングして終了。
太っていたころは、スポーツは好きでもトレーニングが嫌だった。
痩せて体が軽くなってくると、トレーニングが楽しくてしょうがない。
来年のおきなわまで325日。
朝食:のっぽパン・卵スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食:ごはん・味噌汁・山賊焼・ホウレン草胡麻和え@社食
夕食:和風スパゲッティbyファミマ
夜食:ミルミル・のっぽぱん