串揚げ屋～あげは～ - 日々、美味しく！！

５時３０分起床で、地域行事参加。

帰宅後、朝ご飯食べて天気が崩れる前にささっと運動。

自宅～富士八景の湯～東山とサイクリングペースで回って、合同練習の集合場所に到着。

雪が降り出してきたので、安全最優先で、合同練習中止とした。

集合場所まで来た方に中止を伝えて、自宅までちんたら登る。

１・２月はオフにしてしまう。

というのも、体型は昨年同月に比べて、体重は２ｋｇ軽く、体脂肪率は１％低いくらいので、体調管理が昨年よりもシビア。

シーズン中よりも太っておかないと体調維持できないし、今から頑張ってしまうと１１月まで持たないので、デブにならない程度にゆる～っと行く。

というわけで、高強度・ガッツリ系の練習はいたしません。

帰宅後、シャワー浴びて、接骨院へ。

腰の調子が悪いので、体幹トレーニングはお休みでストレッチ。

午後は昼寝、地域行事で早起きだったのでこたつで１５分くらい爆睡。

ヤバいと思い、布団で昼寝。

夜は、後輩と後輩の友達と飲みに行く。

の前に、１人居酒屋＠御殿酒場で０次会。

後輩と合流して、オシャレな外観で入りづらかった串揚げ屋～あげは～へ。

料理は美味しく、盛り付けもオシャレな感じでかなり満足。

個人的な串揚げランキングは、堀松・あげはの２トップだ。

その後、新五月でワイワイやって日付が変わる前に帰宅。

オフシーズンを満喫しよう。

朝食：フレンチトースト・ココア・Yakult400

昼食：ラーメン・餃子＠幸楽苑

夕食：御殿酒場⇒串揚げ屋～あげは～⇒新五月

　　　ビール：４杯、焼酎：１杯、ワイン：２杯

夜食：ミルミル