休日出勤

６時３０分起床で、休日出勤。

特に問題なく、１８時に帰宅。

家族で夕飯食べに出かけ、帰宅後ストレッチ。

ツール・ド・おきなわまで２８７日。

オフシーズンにダラダラ練習するのが一番よくない、強くならない＆疲れが取れない。

休むなら休むで、練習というよりも運動感覚で乗る程度にしないと、体がフレッシュな状態にならない。

朝食：おにぎり・Yakult400

昼食：とろろ飯・サラダｂｙセブン

夕食：ホルモンうどん＠サガミ

夜食：ミルミル