ローラー台

飲み過ぎ＆疲れで、８時３０分起床。

午前中は接骨院で、電気治療＆ストレッチ＆体幹トレーニング。

普段よりも体幹トレーニングをシッカリと、自宅で最近サボりがちだったので動きはイマイチ。

雪がとけてきたものの、路肩の残雪があるのでおとなしく、午後ちょっとだけローラー台。

雪降ったら、完全に溶けるまではローラー台が一番安全。

昼練：ローラー台、４０分

サイクリングペースで、ジワーっと汗をかく程度に。

昨日の不摂生をリセットするのが目的、汗かいてシャワー浴びるとホントにすっきりする。 

夜はちょっとお出かけして、帰宅してストレッチして終了。

ツール・ド・おきなわまで２８１日。

朝食：ヨーグルト・Yakult400

夕食：つけ麺・餃子＠つけ麺白虎

夜食：ミルミル