籠坂峠
土曜日出勤の振替休日
８時すぎにゆったりと起床、午前中は生活物品の買い出し。
昼飯食べてから練習。
昼練：３５ｋｍ、１時間１４分
篭坂峠往復の緩いヒルクライム。
須走まではアップということで、ユルユルと走って体を温める。
須走から夕月公園まではシッティング縛りでテンポ走、そこから頂上まではダンシング縛りで。
自宅から４５分、シーズン中よりも５分くらい遅いが、寒いし自転車重いしでこんなもんでしょう。
帰りはゆったりと流して終了。
あまりの寒さに、ボトルの水が凍ってしまった・・・、ということでほとんど水分補給なし。
帰宅後、シャワー浴びて接骨院。
ストレッチ＆体幹トレーニング＆電気治療。
夕飯食べて、風呂入って、鍋の締めを食べてストレッチ＆筋トレやって終了。
ツール・ド・おきなわまで２７２日。
朝食：ワッフル・ココア・Yakult400
昼食：焼うどん・卵スープ
夕食：豆乳鍋・揚げないごぼうチップ・ビール
夜食：ミルミル
焼うどんを塩レモンで味付けしたら、さっぱりして美味かった。
揚げないごぼうチップは、パリッと感がなく若干失敗。
豆乳鍋は市販の鍋の素を使わず、怪しい化学調味料がない分薄味だが、これが自然由来の味でしょうというところで素材の旨みを堪能。
