トレーニングジム
8時起床。
昼間は車の1年点検のため、お家でゆっくり過ごす。
夜は、トレーニングジムで運動。
エアロバイク15分、250Wまで快調にあげていけた。
そこから、ラット⇒ベンチプレス⇒レッグプレス⇒レッグカール⇒腹筋⇒背筋を各20回×2セット。
トレッドミルもやってはみたが、5分で撃沈、ホントに自分の足で走れない。
ツール・ド・おきなわまで267日。
明日は大磯クリテリウムなのに、無茶し過ぎちゃった感じ。
オフシーズンのレースなので、運動目的で十分。
朝食:パンケーキ・ココア・Yakult400
昼食:ねぎ焼き・やきそば@とん吉
夕食:サラダ・ハンバーグ@ビッグボーイ
夜食:ミルミル