トレーニングジム

8時起床。

昼間は車の1年点検のため、お家でゆっくり過ごす。

 

夜は、トレーニングジムで運動。

エアロバイク15分、250Wまで快調にあげていけた。

そこから、ラット⇒ベンチプレス⇒レッグプレス⇒レッグカール⇒腹筋⇒背筋を各20回×2セット。

トレッドミルもやってはみたが、5分で撃沈、ホントに自分の足で走れない。

 

ツール・ド・おきなわまで267日。

明日は大磯クリテリウムなのに、無茶し過ぎちゃった感じ。

オフシーズンのレースなので、運動目的で十分。

 

朝食:パンケーキ・ココア・Yakult400

昼食:ねぎ焼き・やきそば@とん吉

夕食:サラダ・ハンバーグ@ビッグボーイ

夜食:ミルミル