休養日

６時３０分起床で、いつも通り会社。

レース直後は体が熱もってしんどかったが、今日は疲労感が全くなし。

終日デスクワークで、１８時過ぎに退社。

夕食食べてから軽く運動。

夜練：ローラー台、２０分

回復走ペースでゆったりと。

汗は全くかかず、体がぽかぽかして気持ちいいかなってところで終了。

休養日のため、ストレッチのみで筋トレは無し。

ツール・ド・おきなわまで２６５日。

朝食：お茶漬け・目玉焼き・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・肉野菜炒め・ふろふき大根＠社食

間食：煎餅

夕食：あさりごはん・みそ汁・鯖干物・焼きごぼう

夜食：ミルミル

揚げないごぼうチップはサクサク触感がよろしいのだが、サクサク触感で噛まずに食べられるのであまりよろしくない。

ということで、ちょっと厚めにスライスしてオーブントースターで焼いて、噛み応えのある焼きごぼうにしてみた。

噛むことで脳へ刺激がいくし、なんだかんだでいいことずくめだ。