月初め

６時３０分起床で、いつも通り会社。

月初めなのでスーツにネクタイ着用で出社、スーツのほうが気が引き締まるのでお好み。

仕事は終日デスクワーク、目がバカみたいに疲れた。

１８時で退社し、夕飯食べながら帰宅して、練習

夜練：ローラー台、３７分

DVD見ながら淡々と回復走～LSDペースで。

ほとんど下ハンもって、楽してスピード出していた感じ、下ハン持つと状態が倒れこみそれをペダリングに荷重できるからか、ブラケット持つよりもパワーが出るかな、それを長時間維持できるだけの体幹がないのが問題だけれど。

ツール・ド・おきなわまで２５２日。

朝食：たまごかけごはん・卵スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・メンチカツ・厚揚げ煮物＠社食

夕食：しらす丼＠魚啓

夜食：ミルミル