ローラー台

6時30分起床で、いつも通り会社。

昼間はかなりポカポカしてきて気持ちいい。

19時で退社し、夕飯食べながら帰宅して、練習。

 

夜練:ローラー台、20分

イージーペースで20分だけ。

体幹トレーニングの効果なのか、筋トレの効果なのか、イージーペースで回しているだけでも、以前より格段にパワーが出るようになってきた。

ただ、もがいたときに内転筋の脱力がうまくできなくなっている感がある、速く脚を引き上げなきゃって気持ちが強くて踏み込んでいるときも内転筋に力が入っている感じ、ここが改善できてくるとかなり走れそう。

 

終了後、風呂入って、ストレッチ&体幹トレーニング。 

体幹トレーニングは久々だけれど、まぁまぁできている。

 

ツール・ド・おきなわまで249日。

 

朝食:たまごかけごはん・卵スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食:カレー・こんにゃくサラダ@社食

夕食:野菜炒め・レタス炒飯@五味八珍

夜食:ミルミル