朝練

５時４５分起床、二度寝したいところだけれど頑張って朝ローラー。

朝練：ローラー台、２０分

１０分アップ、変則tabataさん、６分流し。

変則tabataさんも、朝一でやるとかなりきつい、けれどすっかり目が覚めるくらいまで動けた。

終了後、シャワー浴びて、いつも通り会社。

ここ数日、残業気味だったので、１時間だけ残業して終了。

ツール・ド・おきなわまで２４８日。

朝食：たまごかけごはん・卵スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・肉野菜炒め・ポテトサラダ＠社食

夕食：あんかけ焼きそば＠大黒天

夜食：ミルミル