水泳

８時４５分起床、完全に疲れている。

朝ご飯食べて、買い出しに出かけて、午後は１時間くらい昼寝するつもりが、３時間も寝てしまった。

夕方から、ジムで筋トレして、そのまま隣接するプールで水泳。

かれこれ１２年ぶりなので、まったく泳げない。

ツール・ド・おきなわまで２４６日。

朝食：あさりごはん・卵スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ラーメン・餃子＠郷里

夕食：野菜スティック・まぜそばｂｙセブン・ビール