インターバル
8時起床。
午前中は片付けなどして、昼飯食べてから練習。
昼練:14km、46分
15分アップでゆったりと回す。
その後、近所の坂でインターバルトレーニング。
風が強くて自転車が進まず楽しくないので、5本で終了。
そのままやる気もなく、終了。
夜は地域の食事会で、2時間くらいひたすら呑み・・・。
しばらくお酒はいいやって感じ。
ツール・ド・おきなわまで245日。
朝食:あさりごはん・卵スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食:回転寿司@くら寿司
夕食:和食コース@ふくふく