インターバル

8時起床。

午前中は片付けなどして、昼飯食べてから練習。

 

昼練:14km、46分

15分アップでゆったりと回す。

その後、近所の坂でインターバルトレーニング

風が強くて自転車が進まず楽しくないので、5本で終了。

そのままやる気もなく、終了。

 

夜は地域の食事会で、2時間くらいひたすら呑み・・・。

しばらくお酒はいいやって感じ。

 

ツール・ド・おきなわまで245日。

 

朝食:あさりごはん・卵スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食:回転寿司@くら寿司

夕食:和食コース@ふくふく