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ジム

ジム・接骨院

6時30分起床、レースの疲れがまだ残っているようで、中々起きられず。

いつも通り会社行って、17時に退社。

JCRCのエントリー費振り込みにいて、夕飯食べてからジムで運動。

ストレッチ・筋トレ・エアロバイクをやるが、エアロバイクを最後にもっていったら、100W維持がやっと、90Wでなんとか15分回して終了。

休むときは徹底的に休まないとな・・・。

 

ツール・ド・おきなわまで236日。

 

朝食:カレーライス・ヨーグルト・ココア・ミルミル

昼食:シシリアンライス・みそ汁・小松菜炒め@社食

夕食:カレーライス・サラダ

夜食:ココア・プリン