tabataさん

６時３０分起床、いつも通り会社。

予定していた仕事が難なく終了したので、定時で退社。

夕飯食べながら帰宅して、練習。

夜練：ローラー台、３５分

２０分アップ、1tabataさん、１１分流し。

週末のJCRCと来週末のチャレンジロードに向けて苦しんでおく。

練習としてのレースではなく、勝負するレースが２連荘。

走行距離は少ないが、強度は高めで来ているので、結構楽しみだ。

ただ、２週連続金曜日が飲み会のため、ノンアルコールで耐えるのみ。

ツール・ド・おきなわまで２３０日。

朝食：大根葉っぱふりかけごはん・卵スープ・牛すじ煮込み・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・チキンソテー・キャベツ炒め＠社食

夕食：つけ麺＠つけ麺白虎

夜食：ビール・焼売