tabataさん
6時30分起床、いつも通り会社。
予定していた仕事が難なく終了したので、定時で退社。
夕飯食べながら帰宅して、練習。
夜練:ローラー台、35分
20分アップ、1tabataさん、11分流し。
週末のJCRCと来週末のチャレンジロードに向けて苦しんでおく。
練習としてのレースではなく、勝負するレースが2連荘。
走行距離は少ないが、強度は高めで来ているので、結構楽しみだ。
ただ、2週連続金曜日が飲み会のため、ノンアルコールで耐えるのみ。
ツール・ド・おきなわまで230日。
朝食:大根葉っぱふりかけごはん・卵スープ・牛すじ煮込み・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食:ごはん・みそ汁・チキンソテー・キャベツ炒め@社食
夕食:つけ麺@つけ麺白虎
夜食:ビール・焼売