５分走からの変則tabataさん

６時３０分起床、いつも通り会社。

今日も、予定していた仕事が難なく終了したので、定時で退社。

帰宅して、夕飯食べてから練習。

夜練：ローラー台、３５分

１５分アップ、５分走、変則tabataさん、１１分流し。

５分走からの変則tabataさんで悶絶するはずが、思いのほか楽勝だった。

５分走で抑え過ぎた感じがあるけれど、感じとしては良さげ。

今週残りは流すのみ、やっても木曜日に１回だけtabataさんくらい。

土曜日は天気もよさそうなので、自走でもイイかな。

ツール・ド・おきなわまで２２９日。

朝食：大根葉っぱふりかけごはん・卵スープ・牛すじ煮込み・ヨーグルト・ココア・ミルミル

昼食：ごはん・みそ汁・アジフライ・春雨サラダ＠社食

夕食：牛すじ煮込み丼・野菜スープ・焼売