回復走

６時３０分起床、いつも通り会社。

終日デスクワーク、１８時過ぎに退社。

夕飯食べて、軽く運動。

夜練：ローラー台、５０分

回復走ペースでユルユル。

半年以上心拍計を付けず主観的強度でやっているが、これがオーバーワークの原因か？？

回復走やるときだけは心拍計付けないとダメかな。 

ツール・ド・おきなわまで２２３日。

朝食：たまごかけごはん・野菜スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：親子丼・みそ汁・春巻き＠社食

夕食：そぼろごはん・野菜スープ・揚げないコロッケ・大根炒め