ローラー台

6時30分起床、いつも通り会社。

終日デスクワーク、18時に退社。

夕飯食べて、今日も軽く運動。

 

夜練:ローラー台、54分

昨日よりもちょっと心拍数を上げて一定ペース走。

脚が重いな~なんて思っていたら、負荷装置のレベルが高くなっていただけだった。

そんなわけで、昨日よりも筋肉の疲労がある。

 

ツール・ド・おきなわまで224日。

 

朝食:たまごかけごはん・野菜スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食:ごはん・みそ汁・魚ソテー・ハッシュドポテト@社食

夕食:ケンタッキー1個・カレーライス・サラダ