ジム

6時30分起床でいつも通り会社。

定時で退社して、夕飯食べながら帰宅。

 

今日はジムで運動。

軽めの負荷で回数こなす感じで。

 

 

朝食:ごはん・みそ汁・目玉焼き・ヨーグルト・ココア・Yakut400

昼食:ごはん・みそ汁・魚のソテー・海藻サラダ@社食

夕食:ナン・カレー・野菜のてんぷら@ニルズキッチン