スポーツテスト

４時４０分起床で、朝練。

朝練：２３ｋｍ、５５分

お茶摘みのため、ささっと練習して切り上げる。

合同練習参加者が来なかったので、平地でtabataさん１回、ゆるい登りでtabataさん１回。

どちらも心肺よりも筋肉が動かなくなってしまい撃沈、効果があるのかないのかよくわからない。

練習後、お茶摘み、中腰でひたすらなので、肩～腰にかけて疲労がすごい。

午後はジムで体力テスト。

閉眼片足立ちは結果こそいいが、途中で飽きてしまいやめてしまった感じで、いくらでも立っていられたかな。

長座体前屈はそこそこ、腹筋を使って上体を畳み込む最後の一押しができなかった。

上体起こしは平均。

全身反射時間・垂直跳びのスプリント系種目は全然ダメ、スプリンターじゃないことを再確認。

握力は、お茶摘みの疲労で１０ｋｇほど低く出てしまった。

朝食：ごはん・みそ汁・目玉焼き・ヨーグルト・ココア・ミルミル

昼食：かき揚げうどん＠鶴兵衛

間食：干し芋

夕食：チキンソテー＠ビッグボーイ