ＳＭ Ｂｒｏｓ．練習会
６時起床。
３１１０さん、黄色メルクスさんのお誘いを受けていたので、ＳＭ Ｂｒｏｓ．の練習会へ参加。
合同練習：１１１ｋｍ、４時間４０分
富士までは堤防沿いをサイクリング、サイクリングペースだと変に力が入らないので平地が楽チン。
富士からは第２東名沿いのアップダウンをひたすら、ガツガツというよりも上げ下げのメリハリがあるのでコースの割に楽にこなせた。
最後は水神社まで登ったが、見事に撃沈、アップダウンで後先考えずに脚を使っていたため（３１１０さんにペースの上げ下げで見事にいじめられた感じ）、力が入らずフラフラと。
帰りは追い風に乗ってユルユルと帰還。
午後は、昼飯食べて、１時間ほど昼寝。
干し芋ばっかり食べて体重がヤバいので、夕食後に回復走を兼ねて軽く運動。
夜練：３本ローラー、３０分
回復走ペースでゆったり３０分。
扇風機が壊れてきたのか、モーターの音の割にまったく風が来ない、そんなわけで汗だくでしっかり体重を落とせた。
朝食：パンケーキ・ココア・ミルミル
補給食：干し芋（たくさん）
昼食：中華丼・野菜炒め＠漢風
夕食：豚汁・豆腐サラダ
