５時５５分起床。
残業確定しているため、気合で朝練。
朝練：３本ローラー、１５分
回復走ペースでゆったりと乗るだけ。
昨日の疲れが残っているので、全然スピードは出ず、最高も４０ｋｍ/ｈ出てなかった。
これくらいゆっくりで、１時間くらい乗れれば、回復走の効果が高いんだろうな。
もっと早起きできるようにしよう。
仕事は一日現場作業でドタバタ。
終日動き回ってたので、結構脚が疲れている。
朝食：ごはん・みそ汁・目玉焼き・ココア・ヨーグルト・Yakult400
昼食：ごはん・みそ汁・チキン南蛮・もやしナムル＠社食
夕食：豚汁・野菜炒め
