やけど

４時２０分起床、平日早朝朝練。

朝練：３３ｋｍ、１時間２０分

LSDをメインに、ところどころ負荷をかけるため、2tabataと、SFR１０分。

やっぱり、ケイデンスが落ちると弱い。

仕事中に足の甲を火傷したため、しばらく自転車はお休み。

朝食：ごはん・みそ汁・目玉焼き・ココア・ヨーグルト・Yakult400

昼食：ビビンバ・みそ汁・サラダ＠社食

夕食：ラーメン＠つけ麺白虎