インターバル
６時５０分起床、２０分寝坊した。
いつも通り会社、今日はボチボチな感じで、１８時過ぎに退社。
夕食食べてから練習。
夜練：３本ローラー、３０分
１０分アップ、６０－１２０インターバル×５本、５分流し。
そろそろガチで練習しないとまずいということで、とりあえずのインターバル。
トップスピードはボチボチ、３本ローラーなのでオールアウトまではいかず。
朝食：たまごかけごはん・みそ汁・ココア・ヨーグルト・Yakult400
昼食：ピラフ・サラダ＠社食
夕食：焼きそば
６時５０分起床、２０分寝坊した。
いつも通り会社、今日はボチボチな感じで、１８時過ぎに退社。
夕食食べてから練習。
１０分アップ、６０－１２０インターバル×５本、５分流し。
そろそろガチで練習しないとまずいということで、とりあえずのインターバル。
トップスピードはボチボチ、３本ローラーなのでオールアウトまではいかず。
朝食：たまごかけごはん・みそ汁・ココア・ヨーグルト・Yakult400
昼食：ピラフ・サラダ＠社食
夕食：焼きそば