しらたきパスタ

６時３０分起床、引越疲れがヒドイが、いつも通り会社。

疲れている割には動けていたので、動くのに必死で痛みを忘れていた感じ。

チョット残業で、帰宅して夕飯食べてから運動。

夜練：３本ローラー、２５分

DVD見ながら、 回復走ペースでゆったりと。

梅雨入りして湿度が高いので、軽い運動でも汗だくになるので気持ちが良い。

仕事でも汗かいて、運動で汗かいて１．５ｋｇ減。

水取らなさすぎ、夜になってヤバいと思い麦茶をガブガブ。

朝食：たまごかけごはん・卵スープ・・ココア・ヨーグルト・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・肉野菜炒め・小松菜おひたし＠社食

夕食：しらたきパスタ（豆乳クリーム）・エビソテー・スープ

カロリー減らすため、パスタの代わりにしらたきで。

しらたきを適度な長さに切らなかったので、食べるのに一苦労。

食感にもちっと感がないものの、慣れてしまえば普通に食べれるし、お腹も膨れてよい。

いろいろアレンジできそうだ。