6時30分起床、いつも通り会社。
監査前だが、なぜだか大丈夫な感じがするので、18時に退社。
帰宅してから練習。
夜練:3本ローラー、20分
10分アップ、1tabataさん、6分流し。
3本ローラーだと、オールアウトまではいけない、呼吸困難な感じには程遠い。
とはいえ、ケイデンスは150rpm超えなので、そこそこ頑張れている??
3本ローラーはあくまで強度よりもスキル重視の練習なので、ふらつきなくもがけているので良しとしよう。
朝食:たまごかけごはん・卵スープ・・ココア・ヨーグルト・Yakult400
昼食:きつねうどん・サラダ@社食
夕食:冷やし中華・餃子@幸楽苑