tabataさん

6時30分起床、いつも通り会社。

監査前だが、なぜだか大丈夫な感じがするので、18時に退社。

帰宅してから練習。

 

夜練:3本ローラー、20分

10分アップ、1tabataさん、6分流し。

3本ローラーだと、オールアウトまではいけない、呼吸困難な感じには程遠い。

とはいえ、ケイデンスは150rpm超えなので、そこそこ頑張れている??

3本ローラーはあくまで強度よりもスキル重視の練習なので、ふらつきなくもがけているので良しとしよう。

 

朝食:たまごかけごはん・卵スープ・・ココア・ヨーグルト・Yakult400

昼食:きつねうどん・サラダ@社食

夕食:冷やし中華・餃子@幸楽苑