親睦旅行 - 日々、美味しく！！

今日は地区の親睦旅行、毎年やっているのだが、１２年ぶりくらいに参加。

夜乗れそうもないので、朝起きてささっと練習。

５分アップ、１０－２０×１０本をファストペダルで・５分流し。

短時間で高回転まで一気に上げることだけに専念しての練習。

最近はペダリング練習ばっかりやっていて、心肺トレーニング的方向をやっていなさすぎるような・・・、というところでインターバルをペダリング練習でこなす。

２０秒レストだが１０秒しかもがかないので、そこまできつくはない。

最後は１７０ｒｐｍまで上げて終了。

練習後、朝飯食べて、親睦旅行に参加。

山梨方面で、さくらんぼ狩り→温泉→ワイナリー→リニア実験場。

旅行だが、バスの後ろのほうでオジ様たちと朝から酒盛り。

さくらんぼ食べ放題で３年分くらいさくらんぼ食べてしまい、午前中撃沈。

温泉ですっきりして、そこからまた飲み続ける・・・。

缶ビールをコップにあけずに飲んだのがよろしくなかったようで・・・。

朝食：グリッシーニ・ココア・ヨーグルト・Yakult400

昼食：懐石料理＠親睦旅行

夕食：サラダうどん＠サガミ