DNS

４時３０分起床。

アレルギー性鼻炎で、呼吸がつらいし、鼻が痛い。

レースにでても、ろくに走れないだろうし、悪い苦しさで３時間耐えたところで、何も得るものはないのでDNS。

午前中は、畑仕事・野良仕事。

午後は、部屋の掃除＆ミートソースつくり。

寝る前に、体幹トレーニング＆ストレッチをそれぞれ１０分。

インターバルタイマーで時間数えながらやるとよさげ。

朝食：ごはん・みそしる・ココア・ヨーグルト・Yakult400

昼食：つけ麺＠ごくめん

夕食：タコライスもどき・冷奴・葉生姜