ＬＳＤ

６時３０分起床でいつも通り会社。

仕事は、終日現場作業で、合間合間でデスクワーク、横やりが入ってこない分やりやすいといえばやりやすい。

１７時３０分に退社して、夕飯食べてから練習。

夕練：２６ｋｍ、５７分

自宅～中畑～古沢～足柄駅～小山高校～市街地～自宅をＬＳＤペースで。

昨日ほどではないが、風が強い。

往路追い風区間をシッカリ漕いで、復路向かい風区間は踏みすぎないように気を付けて。

追い風だと、下ハンもって走るのがホントに気持ちいいくらい進んでくれる。

向かい風区間は、体幹トレーニングの効果なのか、体のブレがなくなり、推進力が以前よりも増している。

最後のほうは、風向き関係なくほとんどダンシングで走ってた。

帰宅後、シャワー浴びてからストレッチ。

ストレッチも、以前とは見違えるほど伸びが良い。

終了後、ビール＆枝豆。

朝食：たまごかけごはん・コンソメスープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・魚の葱みそ焼き・ホウレン草胡麻和え＠社食

夕食：カレーライス・ピーマンのチーズ詰め・枝豆

夜食：ビール・枝豆