ローラー台

５時３０分起床、昨日のダメージがあるので合同朝練は欠席。

午前中は、車のオイル交換、自転車ホイールの修理のため出かけて、その後ＢＢＱの片付け応援。

午後は丸々昼寝、疲れているなぁ、というか体力なさすぎ。

夜はローラー台で汗をかく。

夜練：３本ローラー、４５分

４５分間ＬＳＤペースで淡々と。

傷口は痛むが、走り出してしまえば全く気にならず。

朝食：ヨーグルト・ココア・ミルミル

昼食：レバニラ炒め定食＠めんくい亭

夕食：卵スープ・ゴーヤーチャンプルー・冷奴