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おきなわ申込み

5時起床で、合同練習に参加。

 

合同練習:67km、2時間25分

saito会長、M木さん、3110さんと僕の4人で、小山町周回コース。

3110さんにペース走のレクチャーをしてもらいながら、5周1セットを4回。

周回を重ねるにつれて、スムーズに楽に走れるようになっていった。

チョットした気遣いで、とても楽に走れる。 

 

帰宅後、接骨院へ。

先週の落車で、どうやらむち打ちになっていたようで、肩の電気治療と脚のストレッチ。

 

午後は、おきなわ210kmエントリー・ツアー&レンタカー申込み。

その後、昼寝するが、風がないので暑い、蒸し焼きになる手前で起きる。

今年は例年になく暑い!

 

朝食:ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食:チャーハン

夕食:たまごかけごはん・みそ汁・キャベツ炒め・アボカド・冷奴