2tabataさん

６時１５分起床、いつも通り会社。

今日も終日クリーンルームで凍えていた。

夕方、クリーンルームから脱出して、デスクワークをほどほどに片付けて、１８時に退社。

夕飯食べながら帰宅して、ローラー台。

夜練：３本ローラー、４１分

１５分アップ、tabataさん、６分流し、tabataさん、１２分流し。

今日はtabataさんの日、３本ローラーなので吹っ飛んでいかない程度にモガク。

ひざを微妙に開き気味にしたら、変に内転筋・縫工筋が疲れなくなり、一応８本ダッシュできた。

８本ダッシュできてしまっては追い込みが足りないが、内転筋・縫工筋に変な力が入らずにダッシュできたので良しとしよう、心拍も結構上がっていたはず。

心拍計があれば１９０ｂｐｍをターゲットにできるので、tabataさんやるときだけは心拍計あったほうが追い込める。

朝食：たまごかけごはん・・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・ハンバーグ・わかめの酢の物＠社食

夕食：レタス炒飯・唐揚げ＠五味八珍