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揚げ鶏の会

自転車(トレーニング) 食べ歩き&呑み歩き

5時15分起床、夜飲みに行くので朝練。

 

朝練:3本ローラー、45分

45分間一定ペースで走り続ける。

実走できれば一番だが、5時過ぎに起床では1時間も走れないので、効率重視でローラー台。

信号など余計なものがなく走り続けられるので、淡々と走る分にはベストかも。

 

シャワー浴びて、いつも通り会社。

定時で退散して、揚げ鶏の会に参加。

上司と僕と新入社員の3人で揚げ鶏食べながら飲み会。

暑い夏、冷たいビールと揚げ鶏、最高だ。

明日も仕事なので、21時過ぎにお開き。

1人、〆のラーメンを食べて帰宅。

 

 

朝食:たまごかけごはん・冷奴・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食:チャーハン・春雨サラダ@社食

夕食①:揚げ鶏・枝豆・サラダ・レバニラ炒め・ビール2杯、サワー2杯@かまんど

夕食②:ハイボール3杯・南蛮漬け・なめろう@なべすけ

夕食③:冷やし担々麺@ジャンジャン軒

 

いろいろ食べているが、量は抑え目、しっかり噛んで食べていたので、それほど体重に変化なし。

ハイボールは、白州ハイボール