揚げ鶏の会
５時１５分起床、夜飲みに行くので朝練。
朝練：３本ローラー、４５分
４５分間一定ペースで走り続ける。
実走できれば一番だが、５時過ぎに起床では１時間も走れないので、効率重視でローラー台。
信号など余計なものがなく走り続けられるので、淡々と走る分にはベストかも。
シャワー浴びて、いつも通り会社。
定時で退散して、揚げ鶏の会に参加。
上司と僕と新入社員の３人で揚げ鶏食べながら飲み会。
暑い夏、冷たいビールと揚げ鶏、最高だ。
明日も仕事なので、２１時過ぎにお開き。
1人、〆のラーメンを食べて帰宅。
朝食：たまごかけごはん・冷奴・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食：チャーハン・春雨サラダ＠社食
夕食①：揚げ鶏・枝豆・サラダ・レバニラ炒め・ビール２杯、サワー２杯＠かまんど
夕食③：冷やし担々麺＠ジャンジャン軒
いろいろ食べているが、量は抑え目、しっかり噛んで食べていたので、それほど体重に変化なし。
