朝練・夕方練
６時起床で。１０分だけローラー。
朝練：３本ローラー、１０分
１０分だけ、軽く乗る。
酒に弱くなったのか、前の晩にのむと全くパワーが出ない。
今ある酒だけ飲み切ったら、もう買わないようにしよう。
運動後は、いつも通り会社。
ノー残業デーのため、テキパキ動いて、無事に定時で退散し、練習。
夕方練：３０ｋｍ、１時間１４分
乙女峠往復のみ。
往路はR２４６～二の岡まで渋滞しており、大してアップにならず、そのまま登る。
深沢東：２分４０秒、富士八景の湯：６分３５秒、ミュージアムタワー：１０分４０秒、頂上：１６分５０秒で、微妙にシーズンベストを微妙に更新。
今日は重いギアをグイグイ踏んでいた感じ。
ギアかけてダンシングで登り始めて、そのままケイデンスがあげられず、シッティングでも低ケイデンスで走ってた、８０ｒｐｍなんてほとんど超えていないと思う。
復路は、自宅まで３ｋｍ地点まではガチでダッシュ、後は流して終了。
下から上までＴＴではなく、富士八景の湯～頂上でのＴＴに取り組んだほうがイイ感じかもしれない。ここ１年くらい、富士八景の湯までのタイム短縮で稼いでいるので、その先の進歩があまり感じられない。
１０分弱走を２～３本やるつもりで。
帰宅後、風呂入って、夕飯食べて、ストレッチして終了。
酒がよろしくないようで、体の伸びが今一つ。
朝食：たまごかけごはん・冷奴・ヨーグルト・ココア・ミルミル
昼食：ごはん・みそ汁・冷しゃぶ・きゅうり酢の物＠社食
