５時３０分起床で２０分だけ３本ローラー回す。
朝弱くなったな、全然ギアをかけられない。
いつも通り会社行って、定時で退散し、フットサル大会に参加。
普段使わない筋肉での運動はやっぱり疲れる。
心拍的には楽なんですが・・・。
終了後、職場の先輩と夕飯食べに行く。
先輩の要望でうなぎを食べることになり、一楽でうな重。
デザート食べにデニーズに行って、お互い明日があるのでほどほどの時間で解散。
美味しいものシッカリ食べれば筋肉痛も軽度で済むはず。
明日は、筋肉痛で富士山ヒルクライム・・・。
朝食：たまごかけごはん・冷奴・ヨーグルト・ココア・ミルミル
昼食：うどん・昆布ごはん・サラダ＠社食
夕食：うな重＠一楽、桃のパフェ＠デニーズ
