朝練
5時50分起床、急いで支度して朝練。
朝練:40km、1時間40分
1人だったし、疲れているし、渋滞ヒドイし、天気崩れそうだしで、篭坂峠往復のみ。
須走まではそこそこのテンポで登って行ったが、そこから先は完全ペースダウンでLSDペースで淡々と登る。
下りは安全運転で、落車して以来、自転車を全然傾けられなくなってしまった。
ここんところが治らないと、おきなわで下りで脱落してしまう珍事件になりかねない。
何とかしよう。
9時過ぎに、総合火力演習渋滞で身動きが取れなくなる前に、親戚の家に出かける。
総合火力演習のほとぼりが冷めた15時くらいに帰ってきて、何とか渋滞回避。
そのまま1時間ほど昼寝。
夜はストレッチして一日終了。
朝食:あんぱん・ヨーグルト・ココア・Yakult400
昼食:チキン南蛮・鯵の南蛮漬け・もずく酢・野菜炒め@河口湖食堂
夕食:ウィンナー