朝練

5時50分起床、急いで支度して朝練。

 

朝練:40km、1時間40分

1人だったし、疲れているし、渋滞ヒドイし、天気崩れそうだしで、篭坂峠往復のみ。

須走まではそこそこのテンポで登って行ったが、そこから先は完全ペースダウンでLSDペースで淡々と登る。

下りは安全運転で、落車して以来、自転車を全然傾けられなくなってしまった。

ここんところが治らないと、おきなわで下りで脱落してしまう珍事件になりかねない。

何とかしよう。

 

9時過ぎに、総合火力演習渋滞で身動きが取れなくなる前に、親戚の家に出かける。

総合火力演習のほとぼりが冷めた15時くらいに帰ってきて、何とか渋滞回避。

そのまま1時間ほど昼寝。

夜はストレッチして一日終了。

 

朝食:あんぱん・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食:チキン南蛮・鯵の南蛮漬け・もずく酢・野菜炒め@河口湖食堂

夕食:ウィンナー