回復走

６時３０分起床でいつも通り会社。

多少ドタバタがあったが終日デスクワークで、１８時３０分に退社。

夕飯食べてから運動。

夜練：３本ローラー、６０分

パワーメーターとにらめっこしながら、回復走。

Ｌ１で６０分一定ペース、グラフ見ると多少抜けているところもあるが、ほぼほぼに一定で走れていた。

ツール・ド・おきなわＤＶＤ見ながらやっていたら、一瞬僕（自転車と足だけ）がコッソリとヒッソリと映っていた、ここでこんな感じだったっけてところで映っていた。

終了後、風呂入ってストレッチして一日終了。

朝食：たまごかけごはん・卵スープ・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・鶏の照り焼き・茄子の煮物＠社食

夕食：コロッケ・冷奴・大根おでん