合同練習 - 日々、美味しく！！

５時起床。

出発まで１時間あるので、余裕をもって朝ご飯シッカリ食べて、合同練習に参加。

saito会長、黄色メルクスさん、M木さん、hotakaさんと５人で山中湖周回。

往路篭坂峠まではゆったりと、といってもhotakaさんのゆったりなので結構なペースで登っていってしまった。

１周目、均等にローテーションしながらゆるく入って、２２分１５秒。

２周目、ペースがだいぶ上がり、２１分ちょうど。

３周目、ローテーションする人数が減り、AP・NPともに上がって２１分２０秒、登りでhotakaさんが９倍で上げていって悶絶。

４周目、風が強くなってきて２２分２０秒。

５周目、もう限界、ってことでゆったり行きましょう宣言して平和に、ほとんどhotakaさんに牽いてもらってた。

帰りは明神峠経由で・・・、ある意味明神峠のダウンヒルが一番きつかった。

TSS２４０で結構疲れた・・・、平日どこかでTSS１００くらいの練習をしておかないと耐性が付かないようで・・・。

自分よりも強い人と練習するとホントにきついので練習した感がすさまじい。

帰宅してシャワー浴びて、昼ご飯食べて、夕方まで昼寝。

風呂でマッサージして、テレビ見ながらストレッチじっくりやって終了。

明日は動けるのか？？？？？？？？？？

朝食：ミートソースごはん・わかめスープ・ココア・Yakult400

昼食：ミートソーススパゲッティ・冷奴・サラダ

夕食：串カツ定食＠とん富士