うんどーかい - 日々、美味しく！！

５時起床も、大殿筋が動かず。

２度寝して６時に起きて、ストレッチ＆マッサージで大殿筋ほぐして、回復走がてら初心者練習会のサポート。

どんよりとした天気なので、神山まで下って農道登って、東名側道でローテーションの練習して終了。

下り１００W、平地・登りで１５０～２００Wくらいでペースメーク。

こちらは回復走目的で乗りたいだけなのでちょうどよかった。

神山でちょっと降られたが、ほかは天気が持ってくれたのでよかった。

午後から地区の運動会に参加。

といってもリレーで１００ｍ相当頑張って自分の脚で地面蹴って走るだけ。

これが５～６年ぶりなのでどうなることやらと思ったが、何とか１００ｍ走れたのでよかった。

たった１００ｍの全力疾走で、脚の調子が・・・。

風呂入って、じっくりマッサージ＆ストレッチでよくなった、気がする。

それにしても、酒が美味しく感じられない・・・。

朝食：ミートソースごはん・わかめスープ・ココア・ミルミル

昼食：弁当＠運動会

夕食：うどん・さんま塩焼き・シーザーサラダ＠二代目魚がし