５分走

６時３０分起床でいつも通り会社。

昼間は現場作業で立ちっぱなし、夕方からはデスクワークで座りっぱなし。

２０時まで仕事して、帰宅して夕飯食べてからささっと練習。

夜練：３本ローラー、２０分

２０分だけサクサクっと練習するだけなので、１０分アップ、 ５分走、５分流し。

５分走は心肺的きつさは全くなし、筋肉が若干乳酸溜まってきたな感がするのみ。

それにしても、一昨日の疲れはほとんど感じないくらい脚の動きが良かった。

そういえば、富士チャレ２００ｋｍの年代別で３分差の２位だった・・・。

先頭集団でもう少し耐えるなり、ピット休憩２回を１回にしておけばよかった。

まぁ、まがいなりにも２００ｋｍ走れたので良しとしよう。

おきなわまでに、どこかでエンデューロ系レースに出ておこう。

朝食：ハヤシライス・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・鶏のてりやき・厚揚げ煮物＠社食

夕食：ハヤシライス・冷奴