tabataさん
6時30分起床でいつも通り会社。
終日デスクワークだったが、ボチボチはかどった。
はかどるがやることは山ほどあり、19時まで仕事して退散。
帰宅して、夕飯食べてから練習。
夜練:3本ローラー、23分
10分アップ、tabataさん、9分流し。
太腿で力押しし過ぎて心拍が上がる前に、太腿が売り切れて撃沈。
う~ん、今年は心拍上がる前に筋肉がへばってしまう、春先のベースつくりが不足しているのがここにきて痛い、沖縄まではベース作ったほうがイイのかな??
朝食:たまごかけごはん・卵スープ・ココア・Yakult400
昼食:シンガポール風チキンライス・豆サラダ@社食
夕食:そうめんチャンプルー・冷奴