朝練

6時起床、残業確定しているので気合で乗る。

 

朝練:3本ローラー、20分

20分L2走で淡々と。

軽めのギアでシャカシャカ回し続ける感じで、ジワーっと汗かいて終了。

 

仕事は昼間は立ちっぱなし、夕方から22時までデスクワーク。

明日の練習に備えて夕飯食べながら帰宅するが見事に胃もたれ。

完全に夜型人間でなくなってきている。

 

朝食:たまごかけごはん・卵スープ・ココア・Yakult400

昼食:ごはん・みそ汁・すき焼き風・ニラ玉炒め@社食

夕食:ラーメン・チャーハン・餃子@幸楽苑