7時30分起床。
昨日脚つった後、だましだまし80km近く走ってしまったせいで、脚が完全に死んでいる、歩くと痛い。
自転車乗って血流上げたほうが治るだろうということでローラー台。
朝練:3本ローラー、40分
回復走ペースで500kJくらい乗ろうと思ったが、やる気が全くわかず。
300kJくらい走ったところで終わり。
自転車乗る分には脚の痛みが出ない。
つまり、昨日は歩くときに使う筋肉で自転車乗ってしまっていたというところ。
動き回る気力もないので、午後は大人しく過ごして終了。
明日も休養日だ。
朝食:ヨーグルト・ココア・ミルミル
昼食:牛丼・豚汁@松屋
夕食:レバニラ定食@めんくい亭