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ジム

6時30分起床でいつも通り会社。

一日落ち着いて予定通り仕事ができた。

定時でさっさと帰って、夕飯軽く食べてジムで筋トレ。

ご飯食べてエネルギッシュなので、それなりにパワーが出て予定のメニューはこなせたのでよかった。

帰ってから回復のため再度夕飯食べつつ軽く酒飲んで就寝。

 

朝食:たまごかけごはん・みそ汁・サツマイモ甘煮・ココア・ミルミル

昼食:ごはん・みそ汁・さんま塩焼き・薩摩揚げ煮物@社食

夕食:ごはん・おでん・サツマイモ甘煮・冷奴

夜食:おでん・ビール・梅酒