休養日

６時に会社からの呼び出しの電話がかかってきて起床。

いつもどおりの朝だけれど、３０分早く出社。

仕事はそこそこはかどったが書類の山を減らすため、１８時まで残業。

帰宅して夕飯食べて、風呂入ってじっくりストレッチ。

お尻で踏めるようになってきたことで、おしりの筋肉が発達し座布団ができてサドル高さがズレてきて腰～お尻にかけての負担が大きいような感じがする。

１～２ｍｍくらいサドルを下げてみよう。

朝食：たまごかけごはん・トマトスープ・ココア・Yakult400

昼食：ごはん・みそ汁・鮭ムニエル・大根煮物

夕食：鶏肉そうめん・冷奴

夜食：アイス