体幹走り
6時30分起床で、いつも通り会社。
朝一で健康診断、特に異常無いようで、体重も半年で1kg減とイイ感じ。
仕事はテンポ良くポンポン進んだので、定時で退散。
健康診断のため朝ご飯食べれなかったので、夕飯を多めに食べる。
夜は、ジムで運動。
トレッドミルで体幹走りの練習。
日ごろ走っていないので、脇腹が痛い・・・。
けれども体を前傾させ、つま先着地でトントン脚が出てくる体幹走りのイメージをつかむことができたのでよかった。
意識して走るだけで全然習得度が違う。
朝食:たまごかけごはん・トマトスープ・ココア・ミルミル
昼食:ごはん・みそ汁・十和田バラ焼き・胡瓜酢の物@社食
夕食:木の葉丼・トマトスープ・塩キャベツ・豆腐田楽
夜食:ヨーグルト・ビール