読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

体幹走り

ジム・接骨院

6時30分起床で、いつも通り会社。

朝一で健康診断、特に異常無いようで、体重も半年で1kg減とイイ感じ。

仕事はテンポ良くポンポン進んだので、定時で退散。

健康診断のため朝ご飯食べれなかったので、夕飯を多めに食べる。

 

夜は、ジムで運動。

トレッドミルで体幹走りの練習。 

日ごろ走っていないので、脇腹が痛い・・・。

けれども体を前傾させ、つま先着地でトントン脚が出てくる体幹走りのイメージをつかむことができたのでよかった。

意識して走るだけで全然習得度が違う。

 

朝食:たまごかけごはん・トマトスープ・ココア・ミルミル

昼食:ごはん・みそ汁・十和田バラ焼き・胡瓜酢の物@社食

夕食:木の葉丼・トマトスープ・塩キャベツ・豆腐田楽

夜食:ヨーグルト・ビール