残業

６時３０分起床で、いつも通り会社。

今日はやることが多く残業確定していたが、テンポ良く進んで予定通り１９時３０分に終了。 

冬になって空気の乾燥がすごい、仕事中はのどがイガイガして困ったもんだ。

帰宅して、昨日の夕飯の残り物をささっと食べて、風呂入って、いつも通りのストレッチ、おまけに筋膜リリースやって終了。

朝食：たまごかけごはん・みそ汁・ココア・Yakult400

昼食：牛丼・みそ汁・かに真薯＠社食

夕食：鶏照り焼き・塩レモンキャベツ・冷奴