ランニング

６時３０分起床で、いつも通り会社。

終日デスクワーク、そこそこはかどって予定した分は無事終了。

やることは山ほどあるが、キリがないので１８時まで仕事して退散。

火曜日はジムに行こうデーなので、ジムで１時間ほど。

動的ストレッチ→筋トレいろいろ→トレッドミル（１５分、２ｋｍ）→静的ストレッチ。

ランニングの体の使い方がだいぶ良くなったようで、つま先着地＆アキレス腱のばねを使って蹴りだす感じが染みついてきた。

これが身についてしまうと、かかと着地で走ろうなんて全く思えないくらいテクテク脚が出てくれる。

後は体幹を使った走りが身についてくればイイ感じ。

朝食：たまごかけごはん・わかめスープ・ココア・ミルミル

昼食：ごはん・みそ汁・フライ盛り合わせ・こんにゃく煮物＠社食

夕食：ラーメン・餃子＠つけ麺白虎

夜食：梅酒